预防男性不育的食物盘点

    有些男子的精子数量和质量不合格，如精子数量少，畸形率增高，活动率低下，影响生育或造成畸形，这和环境条件有一定的关系。精子的发生、发育、成熟到输送等诸多环节都需要有一个适宜的内部和外部环境。环境中的各种污染物、环境温度都与精子成长息息相关。因此，在生活和工作中，避免接触有害的环境因素对男性生育关系重大。男性应如何防护自己的生育能力呢？
    
    一、避免接触有害物质：
    
    环境中的有害物质包括工业三废及超过卫生标准的镉、铅、铜等金属元素，以及农药、烷化物、油漆等均对男性的生殖功能造成损害。
    
    二：避免暴露在高温环境中：
    
    阴囊温度比体温耍低1～2摄氏度。温度过高就会产生不正常的精子，并且使精子活动力下降，长此下去，会影响睾丸正常的生殖功能，已婚青年可因此而引起不育症。
    
    三、避免不良的气候环境：
    
    人在气候寒冷、高原缺氧或有毒物的环境中，由于机体不适应，内分泌的功能必然受到影响，这些就使男性的精子发育受到不良影响，使精液内精子数量减少、质量下降。
    
    四、注意某些食物和药物：
    
    如棉子油中的棉酚有杀死精子的作用，雷公藤等药物会影响生精细胞产生精子，导致无精子症。
    
    五、尽少接触电磁辐射：
    
    χ射线和γ射线是最早被确认能使睾丸生精功能受损的射线，少量的照射可使精子数量降低。近年来发现，无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光均能影响男性的生精功能。原因是这些射线有致热效应。
    
    预防男性不育的食物有哪些
    
    1、鱼鰾：鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。中医有“精不足者，补之以味”之说，就是精髓不足的人，应当用味厚的药（食）品来补。清代医家很多填补下焦的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。从营养学角度分析，因这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育。